Wie lange muss man schlafen? Ein paar Tipps - wirtschaftskanzlei-md.deDer Schlaf gehört zu den bedeutendsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Darum schlafen zahlreiche Menschen bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlaflänge. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlafdauer von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt aber Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Offensichtlich hängt eine gute Schlafdauer von verschiedenen Faktoren ab. Jetzt wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht und den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Darüber hinaus benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, zu lange zu schlafen. Derartige Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende wirklich lange. Dennoch, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.